trening

Uke 44 inviterer Helsedirektoratet til dugnad for å få oppmerksomhet om betydningen av styrketrening. All regelmessig trening og bevegelse teller for helsa vår. Kulturnettverket mobiliserer både egne og andre krefter, og inviterer til varierte treningsbolker hele uke 44. Treninga handler om helse og funksjon og du kan få vite hvordan du kan utføre styrketrening på … les mer.

Kulturnettverket samarbeider med Østre Toten kommune om spinning og styrketrening hver tirsdag kl. 17.30 – 18.30 i Aktivitetsrommet på SI Reinsvoll. Du sykler med den intensiteten du selv ønsker etter veiledning fra instruktør og musikk. Her kan du bruke helt vanlig treningstøy og joggesko eller sykkelsko om du ønsker.  Måle er å være aktiv, bedre … les mer.

Har du lyst til å prøve ei treningsøkt der du får instruksjon gjennom skjermen? Det finnes mange videoer og innlegg ute i disse dager da alle treningssentrene må holde stengt. Her er link til en treningsvideo med Lena Liman fra Friskis og Svettis. Hun guider deg gjennom 45 min med øvelser til musikk som utfordrer … les mer.

Hver uke er det gratis Kulturnettverkstrening i følgende kommuner og til følgende tider: Søndre Land: Toten treningssenter, tirsdager kl. 13:00 – 14:00 Vestre Toten: Toten treningssenter, tirsdager kl. 13:00 – 14:00 Gjøvik: Toten treningssenter, fredager kl. 13:00 – 14:00 Lillehammer: Spenst, mandager kl 13:00 – 14:00 Østre Toten: Har eget tilbud, ta kontakt med kulturkontakt … les mer.

Møt opp i Salen mandag og torsdag kl. 13.15 – 14.00. vi kjører ei kort men effektiv og variert økt som utfordrer styrke, balanse og kondisjon. Det er instruksjon til musikk. Treninga er åpen for alle enheter og tilrettelegges spesielt for gravide og mammaer. Ta gjerne kontakt med Janne for mer info: 61 14 75 … les mer.